６月が今日で終わり、いよいよ明日からは夏本番の７月です！

サントリー[ダイエッツ]を試しました。

夏の終わりにビリーズブートキャンプ エリートを手に入れました。たまにですが、飽きずにやっています。

湯上りから2時間弱が経過。エアコンの温度設定22度でパジャマだけですが、いまだに指先までポカポカしているのは「飛騨清見100%無農薬ハーブの入浴剤」の効果です。

お久しぶりです。先週末に急に遠方（といっても神戸）に出かけることになり、用意とあとかたづけでサイトが更新できませんでした。

ニッセンのダイエットフード、ちょいカロ雑炊をリンクシェアサロンというイベントで試食しました。

ダイエット雑炊を初めて試食。。。1色あたり66～87kcalなので、食いしん坊の私は食事と置き換えられない！と思いました。だけど、一工夫で置き換えられることが判明。ニッセン「ジャストフィットスリムゼロ」のように、ダイエット食品を自分流にアレンジするとダイエットも成功できそうです。

毎年年末年始に３キロ太る、と過去の記事に書きましたが今年も本当に３キロ太りました。仕事が始まれば戻っていた体重ですが、今年は勤めに出ていないのでもどらないーー！！それどころか、脂肪たちがお腹まわりに座布団ひいてくつろぎ出してるような気が・・・。定住するんですか？

と、冗談をいっていると本当に戻せなくなる三十路のRitty。とりあえず家にあるものではじめられる白湯（さゆ）ダイエットを始めます。

今年1/16に紹介した白湯ダイエット。正月太り明け（私は3キロ増）だからか、バレンタイン前だからなのかはわかりませんが、アクセス数が増えています。

「白湯でいいならやってみたいなぁ」と興味をもってくれる友人や「白湯で痩せられるの？」という質問があるので、10日ほど白湯ダイエットを続けてみた感想をまとめたいと思います。

2年ほど前にオムロンのウォーキングスタイルという万歩計をもらいました。

ずっと使っていなかったのですが、自宅にいることが多くなったので健康管理のために身につけることにしました。

雑誌「クロワッサン」のダイエット特集が理屈っぽい私にすごく良かったです！

自律神経と太る仕組みを理解して結果的に痩せる方法、白湯ダイエットの本質は自分との対話、最新のダイエットエクササイズDVD「ザ･トレーシー・メソッド」とは、など、内容は多岐にわたりとても濃い内容です。

体重より体脂肪！美しいスタイルと健康的な体を手に入れるためのダイエットを目指すために読んでよかった一冊です（お値段は390円！）

ザ・トレーシー・メソッド（マット･ワークアウト編）を買いました。

さっそく試してみたのですが、ここ1ヶ月ほど、1日の歩数が1,000歩ぐらいなほど運動できていない私にはキツイ・・・。

でも、ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスしたエクササイズというだけあって、ウォームアップは気持ちがよかったし、柔らかでしなやかな体になれそうなので続けたいと思います。