タヒチアンダンス
ここ２週間ほど密かにタヒチアンダンス（お手軽版）を続けています。
タヒチアンダンスとは、打楽器のリズムに合わせて踊るダンスで観光客を歓迎する意味を持つ踊りだそうです。腰をフリフリするハワイアンダンスと同じ（？もう少しハード？）なのかな？できそうでできない、あのフリフリのダンスです。
私がタヒチアンダンスなるものを始めて知ったのは、「はなまるマーケット」。岡江さんと薬丸クンがやっているTBSの朝の情報番組です。タヒチアンダンスは1月11日の放送で取り上げられ、正月太り解消のために基礎代謝を上げようという目的で取り上げられました。
私が今やっているのは、番組の中でタヒチアンダンスの先生が、視聴者向けに簡単にアレンジした４つの動き。
⇒４つの動きの詳細：はなまるマーケット よくある質問
４つの動きは立ち姿勢で足をバタバタさせたり、軽くしゃがんだり、骨盤を倒して起こしたり、少し後に動かしたりするだけなので、どこでもできる！から、２週間続いてます。歯みがき、ブラッシングの時、レンジがとまるのを待つとき、仕事の合間、レジの待ち時間などなど、思いついたときにふと実行。
＊旦那さん：「変だよ。外では止めて(T-T*)」
軽く足を動かしているだけですが、気持ちが楽しくなり、体も軽くなったよう。運動不足だから軽い疲れはありますが、夜は熟睡できるし！
気になる体重の変動は、増減±Oでした。が、続けていれば痩せにくいおなか回りに効果がありそう♪
楽しい気分と軽い運動に興味のある方は、まず、
起立っ！
お尻の穴に力を入れて（骨盤が立ちます）、
足の裏を床から放さないで、
左右交互に歩くように動かす
「バタバタ運動」
からどうぞp(^-^)q
☆☆☆番組でタヒチアンダンスを教えてくれた先生のスタジオ
・タヒチアンダンススタジオ＜オリ タヒチ＞
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みなさん、それぞれにダイエットされていたり するようですが、調子はどうです... [詳しくはこちら]
トラックバック時刻: 2007年12月08日 00:25
コメント (2)
Rittyさんも手作りしているんですね。
手作りしだすと、なかなかとまりませんよね。
アタシσ(゜-^*)が、そう！！
くふふ。
それにしても、ダンスとはいいですね。
アタシσ(゜-^*)も運動しなくちゃいけないんですよね。
こないだ、図書館から本をかりてきたんですけど、
妊娠５ヶ月目で、+5ｋｇの人もいれば、+1ｋｇの人もいて、
なんだか、ちょっぴり安心しています。
でも、これからが大事！
散歩とかして体重管理がんばるぞー！
∝∽††∽∽∽テクテク(゜ー゜*)。。。オサンポ♪∽∽
(^-^)v serikaさんへ
そうそう、手作り恐ろしいよねー。サイトを手打ちして作るのも、手作りだだし、、、。
お互い、手作りが好きなんだよね(≧▽≦)
妊娠中の体重変動って個人差が本当に大きいんだね。友達が説明してくれたことがあったけれど、自分が妊婦さんだったら、心配でいっぱいになっちゃうわ。図書館の本で、serikaさんが安心できる情報が見つかって良かったよ！！
>∝∽††∽∽∽テクテク(゜ー゜*)。。。オサンポ♪∽∽
車と寒さに気をつけてね。
いってらっしゃい(^ー^)ノ
管理人のRittyでは夫と二人暮らしのパート主婦。文章を書くこと、人の考えを推し測ることが好き、といいつつ、写真もお料理も好きで中途半端なことがいっぱいの３０歳代の♀です。
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