６月第４週の１週間分のまとめ料理

６月第４週の１週間分のまとめ料理です｡

今週はｲﾚｷﾞｭﾗｰな外出が多く､
仕事も忙しかったので､
心身ともに疲労困ぱいしました｡

そんな中で6月17日に作っておいた
｢１週間分のまとめ料理｣が大活躍しました｡

基本はﾚﾝｼﾞの温めだけで､
簡単な和え物やｻﾗﾀﾞを作れば夕食は完成！
お野菜の量が以前より確実に増えています♪

日曜日	･五穀ごはん･お野菜の天ぷら･鶏の竜田揚げ･おから･ﾄﾏﾄときゅうり
月曜日	･五穀ごはん･麻婆豆腐･もやしのﾅﾑﾙ･ししとうの炒り煮 « 画像 »
火曜日	･五穀ごはん･ｻﾊﾞの水煮缶とｷｬﾍﾞﾂ･ｼﾒｼﾞの炒め物･麻婆豆腐の残り･ひじき･きゅうりのお漬物 « 画像 »
水曜日	･五穀ごはん･豚肉ともやしの蒸し焼き（梅と豆板醤）･おから･きゅうりの漬物 « 画像 »
木曜日	･五穀ごはん･茄子とﾋﾟｰﾏﾝのﾄﾞﾗｲｶﾚｰ･納豆ときゅうり･梅･かつおの和え物
金曜日	･五穀ごはん･ｱｼﾞの開き･いんげんのｺﾞﾏ和え･たっぷりｷﾉｺと薄揚げのおみそ汁･きゅうりの漬物
土曜日	･五穀ごはん･豚肉と冷凍中華野菜のちﾁｬﾝﾌﾟﾙ･納豆ときゅうり･梅･ｶﾂｵの和え物･おからｻﾗﾀﾞ（きゅうり･たまねぎ･ｼｰﾁｷﾝ･ﾁｰｽﾞ他）