ﾊﾞﾅﾅ酢を作ってみたものの

ﾀﾞｲｴｯﾄと健康に良い､と流行している｢ﾊﾞﾅﾅ酢｣を作りました｡

がっ！分量を間違えて作りました（￣□￣；）
　＊ﾊﾞﾅﾅを分量の二倍入れていた！
なにをやっているんだか､まったく(｀ﾍ´)｡

何件かｲﾝﾀｰﾈｯﾄで検索して得られたﾚｼﾋﾟは

• ﾊﾞﾅﾅ　１００g
• お酢　２００g

  ＊黒酢　りんご酢　醸造酢　米酢などどれでもOKだけど､合成されていないものがいいみたい｡

• お砂糖　１００g

  ＊黒糖やﾊﾁﾐﾂでもOK｡精白された白砂糖はﾐﾈﾗﾙが少ないから避けたほうがいいという意見もあります｡

作り方は､

1. 密閉できる容器に２cmほどに輪切りにしたﾊﾞﾅﾅ･酢･砂糖を入れる｡
2. ﾚﾝｼﾞで４０秒前後ﾁﾝする
3. １週間ほど置いてからﾊﾞﾅﾅを取り出す｡

＊　ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしないで､２週間ほど置いておくほうがいいという意見もあります｡その場合は､１週間に１回だけは混ぜる事｡

食べ方は､ 牛乳に混ぜるとか､ ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞに使うとか､ 氷水で割って飲むとか､､､ お酢の使い方と全く同じですね｡

私は胃が弱いので､牛乳と一緒か､ﾖｰｸﾞﾙﾄにかけて食べるようにしようと思います｡ それと､ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなどに上手に活用して夫にも食べてもらいたいな｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ効果､期待してもいいのかどうなのか｡ 最近は何をしても体重が動かないので､ちょっと消極的なRittyです(;^_^A

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