雑誌｢ｸﾛﾜｯｻﾝ｣のﾀﾞｲｴｯﾄ特集は納得がいっぱい

雑誌｢ｸﾛﾜｯｻﾝ｣のﾀﾞｲｴｯﾄ特集が理屈っぽい私にすごく良かったです！

自律神経と太る仕組みを理解して結果的に痩せる方法､白湯ﾀﾞｲｴｯﾄの本質は自分との対話､最新のﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞDVD｢ｻﾞ･ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞ｣とは､など､内容は多岐にわたりとても濃い内容です｡

体重より体脂肪！美しいｽﾀｲﾙと健康的な体を手に入れるためのﾀﾞｲｴｯﾄを目指すために読んでよかった一冊です（お値段は390円！）

自然に従ったﾘﾊﾞﾝﾄﾞしない痩せ方を知る

黄色の表紙と｢食べないと痩せられない｡｣という嬉しい文章に魅かれて購入したのはﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽのｸﾛﾜｯｻﾝ2009年6月10日号｡

体調を損ねたり肌の調子を崩したりしない､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいﾀﾞｲｴｯﾄを理屈で学ぶための情報がいっぱいで､目の前のもやもやが晴れました｡

★雑誌｢ｸﾛﾜｯｻﾝ｣No. 758のｺﾝﾃﾝﾂ
★特別編集本が発売：ｸﾛﾜｯｻﾝ特別編集食べないと､痩せられない｡ (ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽﾑｯｸ)

加齢で基礎代謝が落ちるので､同じ食事･生活を続ければ自然に太る

20†23ﾍﾟｰｼﾞの森谷敏夫教授（京都大学大学院･環境学研究科）と中井美穂さんの対談の中で､太る仕組みを理解して､自然と痩せられる食事･生活を実践しようという内容が書かれてありました｡
食べすぎを気にするのではなく､自律神経という脳の一部を活用し､食欲の調節を上手に行って､結果的に痩せるという内容です｡

その中で特に重要だと思ったのは､基礎代謝量のお話｡
1日の消費ｴﾈﾙｷﾞｰの6†7割が基礎代謝なのだけれども､40歳女性の場合､20歳の頃に比べて5†7%も基礎代謝量が落ちる｡だから､20歳の頃と同じように食べて暮らしていた場合でも､計算上は1年で3†4ｷﾛも太るんですって！！

そう考えると､20歳の頃から数ｷﾛ太った程度なら自分をほめてあげても良いのかも｡自分はﾀﾞﾒだなんて思わずに､自然なことだったんだ､と考え方をﾘｾｯﾄすることができました｡

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千葉麗子さんの白湯ﾀﾞｲｴｯﾄの記事もありました｡

1月にﾃﾚﾋﾞで見てしばらく取り組んだ白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ｡途切れ途切れになっているんですが､ﾀﾞｲｴｯﾄするなら必ず取り入れたい生活習慣です｡

千葉さんは4月に｢白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ｣の本も出版しているけれど､ご本人にとっての白湯は｢忙しい生活でも､自分の体のために白湯を用意し､じっくり飲む時間を作ること｣が大事とおっしゃってます｡

▲白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ

｢自分の内側の声を聞く､という哲学的｣な目的のために白湯を飲んでいるという千葉さんの言葉を読んで､白湯ﾀﾞｲｴｯﾄの本質というか一番大事なことを改めて確認できました｡それがすごく良かった｡

紅茶や珈琲が用意できなくたって､ただ水道水を沸騰させて少しずつ冷ましながら飲むだけでも自分だけの時間がすごせる贅沢｡これからも生活習慣の中に取り入れていきたいです｡

ﾋﾞﾘｰより厳しい？｢ｻﾞ･ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞ｣も一部掲載

最近のﾍﾞｽﾄｾﾗｰ入りしている｢ｻﾞ･ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞ｣｡またﾋﾞﾘｰ系のDVDが発売になったんだなぁと思っていたら､ﾏﾄﾞﾝﾅのﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰとして全米で有名なﾄﾚｰｼｰ･ｱﾝﾀﾞｰｿﾝさんのｴｸｻｻｲｽﾞﾌﾞｯｸでした｡

普段使わない筋肉を使ってしなやかな体を作るためのｴｸｻｻｲｽﾞだそうですが､ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄ･ｷｬﾝﾌﾟ経験者によると､ﾋﾞﾘｰよりｷﾂｲとか｡~~私は､もういいです･･･（笑｡~~

★2009.8.16からﾄﾚｰｼｰﾒｿﾞｯﾄを始めました｡
ｻﾞ･ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞ（ﾏｯﾄ･ﾜｰｸｱｳﾄ編）､初日の感想

理屈を知って､本質的なきれいを目指したいと思いました

いつもどおり､だらだらと感想を書きましたが､今回のｸﾛﾜｯｻﾝのﾀﾞｲｴｯﾄ特集は全体的には｢太る仕組み｣｢痩せる仕組み｣を理解して､本当にきれいな体を作ろうという趣旨だったと思います｡

筋肉や骨を減らさず､ﾘﾊﾞﾝﾄﾞしないように体重を落とすなら1ヶ月1.5kg減ぐらいで良いことなど｡すでに聞いたことがある内容もありますが､具体的な研究結果を挙げて解説してあるのが新鮮でした｡

｢脂肪細胞｣｢脳の視床下部｣｢ﾚﾌﾟﾁﾝ｣に｢女性ﾎﾙﾓﾝ｣｢ﾃﾞﾄｯｸｽ｣などなど､眠たくなるような単語を何度も読み返して理解していくうちに､焦らないでじっくりいこうという気持ちにさせてくれるから不思議です｡年のせいかな？

痩せたいのは､きれいになって着てみたいお洋服があるから｡楽に走れるようになりたいから｡誰かより体重を軽くしたいからではなく､今より健康になりたい！今より気持ちよく毎日をすごしたい！そう思うだけなので､自分の体と相談しながらきれいを作っていきたいと思いました｡

▼私は楽天ﾌﾞｯｸｽで購入（2009年8月31日23:59までの注文は送料無料）
ｸﾛﾜｯｻﾝ 2009年 6/10号 [雑誌]
ｸﾛﾜｯｻﾝ特別編集食べないと､痩せられない｡ (ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽﾑｯｸ)

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