-♪更新中♪-
好きなお店のｾｰﾙ情報まとめ
結婚してGﾊﾟﾝのｻｲｽﾞは一つあがり､体重は1割増し｡どうせ続かないからﾀﾞｲｴｯﾄはいっかｰなどとなすがままにしてきたRittyの体に嬉しい発見をしました（*^_^*）
今朝のことですが､昨年の夏に買ったﾀｲﾄｽｶｰﾄを久しぶりに着て驚きました｡
昨年履いたときは､腿とお尻と腰（つまり全部？）が突っ張って､腰まで上げるのがすごく大変だったｽｶｰﾄなのに､今日履いたら普通に腰まで上がった！！
ｽｶｰﾄが腰まで普通に上がるのはあたりまえのことなので､最初は気付きませんでしたが､これはもしや！！ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝでは？？
＊＊＊
基礎代謝量は相変わらず低く､前夜と朝の体重差がほとんどない状態｡体重もほとんど変わらないか､昨年よりも増えている(;^_^A
＊昨年の体重を覚えていない時点で､ﾀﾞｲｴｯﾄに興味なし？？
なのにｽｶｰﾄが履きやすくなった理由｡｡｡思い当たることと言えば｢ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ｣しかありません｡
１ヶ月に２†３回ほど会社からの帰路を自転車で走ったことはありますが､お散歩もﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操も完全休業の状態でした｡忙しかったし､体もﾀﾞﾙかったので運動どころじゃなかったんですよね(^_^;ですが､｢ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ｣だけは続いてました｡
｢ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ｣は骨盤内部の筋肉､いわゆるｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛える体操です｡やり方が簡単で負荷も軽くて､翌日は筋肉痛なんてことは一切ありませんでした｡
さらに立っていればどこでもできる動きなので､適当に思い出したらやる（本当に適当）という好き勝手なﾍﾟｰｽながら続けてきました｡歯みがきのとき､お料理のふとした合間｡はては仕事でお客さんを待っているとき（笑）｡とにかく思い立ったときだけ実行してました｡それが良かったのかと思うんですが｡｡｡
＊＊＊
ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽの動きはTBS｢はなまるﾏｰｹｯﾄのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ｣を見ていただくのが正確なので､詳しい説明はそちらに譲ります｡ｲﾗｽﾄを描いてみたかったけど､骨盤の動きをﾘｱﾙに表現する自信がないので止めておきます(^_^;
その代わりにﾎﾟｲﾝﾄのおさらいを少し｡
ﾎﾟｲﾝﾄ†
動きはたったの４つだけ
ﾎﾟｲﾝﾄ†
とにかくお尻に力を入れるのがﾒｲﾝ｡結構難しいけど､ﾚｼﾞ待ちの時なんかでもひっそりできたりする｡
ﾎﾟｲﾝﾄ†
時間を決めなくていい｡｢私､今､立ってるな｣と思ったときにやればいいから続く｡
なんだかよくわからないﾎﾟｲﾝﾄですみません｡言いたいことは簡単で続くということだけです｡
効果は骨盤周りがｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟされることです｡体重に直ちに反映されませんが､着る物のｻｲｽﾞが下がればｵｯｹｰでしょう｡体重はいくらでもごまかせるし（汗｡
動きが軽くなるので､今まで億劫だったお散歩やｼﾞﾑ通いがしたくなります｡ちょっとした距離なら車ではなく歩こうと思ったり｡本格的な体重ﾀﾞｳﾝは､こんな風に体の軽さを実感したあとになりますが､ｽﾄﾚｽをためずに続けられるﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ｡やっぱりおｽｽﾒです｡
◇はなまるﾏｰｹｯﾄのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/
◇2007年1月11日のﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽの放送内容
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t070111.html
＊ﾍﾟｰｼﾞの下のほうの｢お家で簡単ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ｣という部分に体操の説明があります
・ｷﾞｬｯﾌﾟ診断の結果
・旅行前に家事をする主婦の気持ち
・明日が来ることは奇跡！
・生真面目×ｻﾎﾞり癖＝自分を取り戻す方法？
・電車遅延体験で思った大災害への日常の備え
■お得な店･ｾｰﾙ情報
■ｷｯﾁﾝ雑貨･生活雑貨
■美味しい食べ物
■ﾚｽﾄﾗﾝ
■美容･ﾌｧｯｼｮﾝ
■健康･病気
■本･音楽･映画
■ﾊﾟｿｺﾝ関連
(C)2006-2012 Ritty All Rights Reserved.
Special Thanks! WEB2.0的ﾗﾎﾞ