鈴木正成さんのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操は自宅で簡単にできるｴｸｻｻｲｽﾞ｡おｽｽﾒです｡

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操を知ったのは1995年ごろだったと思います｡

鈴木正成という人の文庫本ｻｲｽﾞのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ本を､たまたま手に取ったのがきっかけ｡
実母も巻き込んでの長いおつきあいとなっています｡

1日十分程度･全部で10種類程度のﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操を続けるだけで､確実に体が絞れます｡目に見えてﾏｯﾁｮになるわけではなく､気がつかない程度に筋肉が付きます｡

筋肉痛にならない程度の負荷なので､なんとなく続けているだけですが､気がつくと体が良く動くようになっています｡

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操は､こんな効果だけではなく､

だから､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操は節約ざんまいの運動です｡

現在の私のﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操は､毎日休まずではなく､思い立ったらやる､という程度です｡家にﾀﾞﾝﾍﾞﾙがあればいつでも始められる手軽さが､10年以上もﾀﾞﾝﾍﾞﾙを続けられる理由です｡

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙが無ければﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙにお水等を入れるだけでもいいから､なんでもあり｡お薦めですっ(^ｰ^)ﾉ

私が購入したﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操の本は､古すぎて新品では売ってませんでした｡
⇒ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ先生のﾐｻｲﾙ栄養おやつ健康法

お年寄り向けの本（鈴木さんもそれなりのお年）なので､正直言ってｶｼﾞｭｱﾙでもｽﾀｲﾘｯｼｭでもなく､ﾀﾞｻいです｡でも､ここには見かけだけでない本当に体に大切なことが書いてあります｡

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操だけではなく､体に必要なたんぱく質（ｱﾐﾉ酸･ｺﾗｰｹﾞﾝ等）を効果的に取り入れる方法も書いてあります｡

節約ﾜｻﾞ･ｱｲﾃﾞｨｱ

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