冷えとりｶﾞｰﾙのｽﾀｲﾙﾌﾞｯｸで基本をおさらい

ﾅﾁｭﾘﾗ別冊の｢冷えとりｶﾞｰﾙのｽﾀｲﾙﾌﾞｯｸ｣が具体的で良かったです｡

冷えを解消するための靴下､肌着の選び方やはき方･ﾌｧｯｼｮﾝｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄなど､冷えとりを実践している人の暮らしもまとまっています｡

寒さが厳しい冬だけでなく､実は夏も大活躍の冷えとり｡ﾍﾀっぴですががんばってます｡

｢冷えとりｶﾞｰﾙのｽﾀｲﾙﾌﾞｯｸ｣はﾅﾁｭﾘﾗの別冊で主婦と生活社から出版された冷えとり健康法の初心者向けの本｡

進藤義晴さんの｢新版万病を治す冷えとり健康法｣などが､より身近に理解しやすくまとめられている印象を持ちました｡

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最初の方に｢冷えとり健康法とは｣として以下の5つが書いてあります｡

私は靴下の重ね履きと下半身のあたためを意識してきましたが､今は｢食べすぎない｣と格闘中｡毎日､｢（妻）もうちょっと｣｢（夫）もう止めとこか｣が夫婦の会話となっています（笑｡

そもそも冷えとり健康法にいう｢冷え｣とは､｢冷え症｣とはちょっと違っています｡上半身より下半身が冷たい状態や体の奥が冷えて表面が熱くなっている状態をいい､いままさに私がそんな状態です（1時間ほど前から､身体の芯が冷たく顔が火照った状態）｡

このような冷えにより血液のめぐりが悪くなったり､自然治癒力が弱まったりするので､冷えをなくしていこう､というのが冷えとり健康法だそうです｡
（※76ﾍﾟｰｼﾞ以降に冷えとり健康法について書かれあります｡図が多く､具体的に書かれてあって初めての人にわかりやすいと思いました｡）

冷えの原因は食べたものや食べ方のほかに自分本位なことも含まれるとか｡冷えとり歴2年のはずが､理解不足でした｡しかも､､､いままさに思い当たることが｡

私は｢新版万病を治す冷えとり健康法｣も｢murmur（ﾏｰﾏｰ）ﾏｶﾞｼﾞﾝ｣も読んだことがありますが､冷えとりｶﾞｰﾙのｽﾀｲﾙﾌﾞｯｸが一番わかりやすかったです｡ｲﾗｽﾄや写真､ｱｲﾃﾑ紹介が多いので､理屈を抜きにして何をすればいいかをｽｯと理解できました｡

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また､悩みの下半身､足元ﾌｧｯｼｮﾝが実例で紹介されていたり､冷えとりさんたちのいろんな靴下やｱｲﾃﾑも掲載されているのが◎｡冷えとりを楽しもう､という気持ちになりました｡購入以来､ご機嫌♪

｢冷え｣｢靴下の重ね履き｣に興味のある人は､ぜひ｡

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