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夏の終わりにﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ ｴﾘｰﾄを手に入れました｡たまにですが､飽きずにやっています｡
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟはﾀﾞｲｴｯﾄ用に組まれたﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで､ｼﾞﾑでｴｱﾛﾋﾞｸｽをするようなものです｡
私は体を動かすのが好きですが､近所に街灯が少なく歩道も歩きにくいため夜の散歩ができないのが悩みでした｡一人で歩き続ける意志がないのも問題^^;
体を動かして､肉体的に適度に疲れれば､夜は熟睡できることが多く､朝の目覚めもいいんですよね（慣れるまでは筋肉痛があるけれど）｡
だけど､できない･続かない｡日本中が､もう聞き飽きた！！！言葉ですが､やっぱり言うよね｡
ﾋﾞﾘｰがうちに来たのは､ﾌﾞｰﾑが落ち着いた9月中旬でした｡
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ｢ｴﾘｰﾄ｣というﾀｲﾌﾟで､英語版･全3巻･ﾁｭｰﾌﾞ付き｡4,800円ほどです｡
安いからかどうか､ﾃﾞｨｽｸの1枚にｷｽﾞがあってｹﾞｰﾑ機では再生できないというｱｸｼﾃﾞﾝﾄもありましたが､1巻は大事につかっています（*^_^*）
ちなみに私は英語ができませんが､ﾋﾞﾘｰはＤＶＤで動きを見ながらやるので､なんとかなっています｡
毎日続けていれば｢once more!（もう一回だ！）｣は憎らしく聞こえ､｢work out!（終わってよし！）｣が待ち遠しくなります｡字幕がない分､真剣に聞くから知らず知らずのうちに英語が身につきます（嘘｡
なんだかものすごｰくﾋﾞﾘっているように語っていますが､実際は全3巻のうち1巻ばかりやっています｡2巻は1度しかやってないし､3巻は1度もやってません（汗｡だって､ｷﾂｲんだもん(T-T*)
私が続けているのは､1巻｡しかも､前半30分がお気に入り｡最初の10分のｽﾄﾚｯﾁを兼ねた部分が特に好きです｡そこだけやるときも多いです♪
先日は､寒さで体がｶﾁｶﾁになって､気持ちもｲﾗｲﾗしていたので､いきなりﾋﾞﾘりました｡
« 画像 »途中でｾｰﾀｰを脱ぎ捨てて､
« 画像 »指先までﾎｶﾎｶになり､､､
ｽｶｰｯとして､30分ほど暴れてました^^｡気分爽快♪この気分爽快､っていうのが病みつきになるんですよね｡ﾋﾞﾘｰの人気はここにあると確信しています｡
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄは､全４巻ですでに発売されているﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの新しいﾊﾞｰｼﾞｮﾝでした！
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟがあまりに厳しくて､筋肉痛⇒ﾘﾀｲｱ者続出だったことを考慮して､ｿﾌﾄな内容に再構成して作られたそうです｡
確かに､普段運動しない私でも筋肉痛はほとんどありませんでした｡｢筋肉痛がないなんて､さすが私！！！｣と思っていました｡なんだ､､､ｿﾌﾄﾊﾞｰｼﾞｮﾝだったんだ（汗｡
説明書には1日おきで4週間というやさしいｽｹｼﾞｭｰﾙが書かれていました｡｢続けられるｽｹｼﾞｭｰﾘﾝｸﾞだなぁ｣と思っていたんですよね｡ﾊｰﾄﾞﾙが低いから､ﾎｯとしたし､実際続いているし､良く考えて作られたﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑだなぁと感じていました｡なるほど†｡
なにも知らずに｢わｰい､ﾋﾞﾘｰだ！｣と楽しんでいたﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ｡確かに楽しく･ｿﾌﾄで･続くｷｬﾝﾌﾟでした｡
師走は忙しくてｽﾄﾚｽがたまります｡寒さで体は動きが鈍るし｡そこでﾋﾞﾘｰはどうでしょう？
ｸﾘｽﾏｽに向けて､あとすこし体を絞りたい方にもおｽｽﾒ｡特に男性陣｡凛々しい腹でｸﾘｽﾏｽに挑みませんか（￣ｰ+￣）
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